Early Bird Meditation

Beginne deinen Morgen mit Stille, Achtsamkeit und neuer Energie. In der Early Bird Meditation schenkst du dir einen bewussten Moment, um Körper und Geist sanft zu wecken, innere Ruhe zu finden und mit Klarheit in den Tag zu starten. Durch geführte Meditationen, Atemtechniken und achtsame Stille lernst du, den Geist zu fokussieren, Stress abzubauen und deine Gedanken zu ordnen. Die morgendliche Meditationspraxis hilft dir, gelassener und konzentrierter durch den Tag zu gehen – ganz egal, was kommt. Ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ganz neu beginnst – dieser Kurs ist für alle geeignet, die morgens bewusst innehalten und mit mehr Balance, Präsenz und Leichtigkeit in den Tag starten möchten. Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung für eine entspannte Atmosphäre
• Ein Notizbuch, um deine Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten
• Ein Meditationskissen, falls vorhanden (kein Muss)

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